zj66 发表于 2020-12-3 21:27:41

俯卧撑



常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚。
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