课间操时间大跳鬼步舞？动静结合，效果更佳
四川凉山州喜德县则约乡中心小学校长阿说木加最近一不小心成了网红。他带领学生在课间操时间大跳鬼步舞的视频在网上传播，引发网友热议。对此，专业体育从业者给出了建议：二者结合，效果更佳。原国家男子手球队代表选手、训练狮教学培训主管胡瀛表示：“对于青壮年人群来说，需要中高等强度的运动来满足身体需要、提高身体运动机能，仅仅依靠广播体操，这个运动强度确实有些低。”
以鬼步舞为代表的新型课间操的流行并不意味着传统广播体操的全面退场，从科学锻炼的角度来看，两种方式结合效果更好。
胡瀛认为，鬼步舞在中小学生之间的流行得益于其自身特点：“鬼步舞带有更强的趣味性，其活动节奏、音乐编排、舞步设计等都能很好地激发学生兴趣，且鬼步舞比较新颖，更容易吸引青春期的小孩；在动作呈现上，广播体操以静态为主，鬼步舞则以动态为重，更符合青少年的身体机能状态。”
不过，仅仅依靠每天半小时左右的课间操，无法满足青少年的运动需要。胡瀛建议，针对青少年群体，在每天保持1小时活动的同时，每周还应该安排3~4次高强度运动，每次运动时间需要在1小时，运动过程中目标心率要达到每分钟180次以上，如体能训练科目、速度跑、耐力跑、机能性锻炼、竞技比赛等。 （娄玉琳）
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