越到晚年越要有趣
相比年轻人的紧张忙碌，老年人显得闲适多了。但空闲时间多了，有些老年人反而会生出孤独无用的感觉，变得郁郁寡欢。老年人若得不到亲人的陪伴和倾听，加之不断经历死亡带来的悲伤，很容易勾起失落情绪。如果得不到及时疏解，就会影响身体健康，降低生活质量。因此，建议老年人主动寻找几种乐趣，让生活丰富多彩，可使心绪畅达，更能益寿延年。含饴弄孙之趣 多年以来，老年人都把儿孙承欢膝下看作是最大的乐趣，认为这是“天伦之乐”。因此，感觉孤独的老年人不妨多和孩子们做做游戏，如唱歌、念童谣、放风筝等，这些活动能激活老年人的童心，发现生活中的乐趣，还能使老年人经常开怀大笑，不再感到孤独。
忘情投入之趣 老年人年轻时因工作繁忙，往往无暇发展自己的兴趣。而退休后时间充裕，又有一定的经济基础，可以尽情投入自己喜欢的事情中。对于没有固定兴趣爱好的老年人，可以尝试做一些比较感兴趣的事情，像看戏听曲、跳舞、下棋、抖空竹、踢毽子等，不但能够忘记烦恼，还能够结交更多志同道合的朋友。
穿衣打扮之趣 很多人一到老年就不再注意穿衣打扮，反而会让自己更显老、没精神。其实，“老来俏”是一种很好的心态，打扮得体、时尚，不但让人显得精神、有活力，也会在潜意识里让自己更积极地面对生活。
游山玩水之趣 一天到晚宅在家里容易失去活力，变得精神不振、倦怠无力。四处旅游可以让老年人增长见闻、开阔胸怀，还能够在山水之间呼吸新鲜空气，让人神清气爽。建议老年人多到外边走一走、看一看。
呼朋唤友之趣 多交朋友不但能够帮助老年人克服孤独感，还能使他们赢得他人的关注和支持。当心事无处诉说、情绪无法排解时，可以向朋友倾诉；而当朋友在生活中遇到问题时，老年人也可凭借自己的阅历和见识给出解决之道，互帮互助会激起他们对生活的热情。
助人为乐之趣 刚刚从工作岗位上退下来时，很多老年人会产生老迈无用的感觉，那种骤然失去关注的心理落差，让他们无力承受。此时，老年人可以经常参加一些公益社团组织的活动。帮助他人不但能够让老年人找回被尊重的感觉，还能发现生活中的乐趣。
（薛永东）
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