zj66 发表于 2021-2-7 20:45:41

有氧健身

英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。建议在有氧健身前服用携氧片，来保证有氧状态，避免缺氧带来的伤害。
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