“神兽”已出笼，家长请接招
春节的脚步越来越近，离开学校的孩子们，终于过上期盼已久的寒假。很多家长因为工作忙，在寒假期间经常把孩子独自留在家中。脱离了老师和家长的督促，独自在家的儿童、青少年不仅可能养成不规律作息等不良习惯，还会带来诸多安全隐患。合理安排作息
充足且有规律的睡眠和饮食对孩子生长发育和身心健康非常重要。
假期在家期间，家长应加强对孩子的健康教育，告诉孩子们规律作息和平衡饮食的重要性，只有早睡早起，按时吃好饭才能长个子，才能补充身体能量，精力充沛地学习和玩耍。
家长应该以身作则，按时睡觉和起床，每日规律的一日三餐，注重营养搭配膳食平衡，正确引导孩子的行为，必要时可以设置奖惩机制，增加孩子的积极性和可实施性。建议家长按时准备一日三餐，准备营养丰富的健康食品，不购买垃圾食品。询问孩子的喜好，尽量做孩子爱吃的健康食品。
注意安全教育
防火：平常就要加强对孩子的安全教育，要让孩子远离打火机、火柴、燃气阀等，避免年龄较小的孩子自己做水做饭，防止发生火灾。
防毒：家里的药品、消毒剂应妥善管理，把不安全的东西放置在孩子触碰不到的高处，不用饮料瓶盛放消毒剂等。
防触电：注意家用电器的绝缘，教会孩子正确使用电器，不要用潮湿的手去触摸电器、电源等，以防触电。
防割伤防烫伤：要把剪刀等锐利物品和暖壶等高温物品放在孩子够不到的地方，以免发生割伤或烧烫伤。
防坠落：窗户下面、阳台等处不要堆放可以攀爬的物品，避免发生坠落事故。
防陌生人：教育孩子如果单独在家时，有陌生人敲门，一定不要开门。总之，尽量不把年龄过小的孩子单独留在家里。
家长要将健康和安全教育融入日常生活中，在平时就要渗透给孩子自救的知识与技能，如通过玩游戏和问答传递相关知识，告诉孩子独自在家需要注意哪些安全问题，牢记常用救助电话，牢记家长电话。
如遇火灾首先要冷静，不要慌乱，及时拨打119火警电话，开窗通风。遇到烫伤或割伤及时告知父母，严重时拨打120急救电话。遇到陌生人敲门千万不能独自开门，若陌生人不肯离去，坚持要进入室内时，可以声称要打电话报警，或者到阳台、窗口高声呼喊，向邻居、行人求援，以震慑迫使其离去。
控制游戏时间
管理好玩游戏的时间。与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间。有研究表明，经过时间管理的培训后，孩子的沉迷现象有所改善。
引导孩子正确使用网络。家长应该试着陪孩子一起上网，要让孩子学会利用网络的丰富资源。家长可以在孩子使用的电脑或手机上进行一些设置，或者安装一些过滤软件、管理软件。在设置和安装前要跟孩子说明，避免当孩子发现以后产生消极、抵抗的心理。
给孩子寻找新的寄托。家长可以鼓励孩子多跟其他朋友一起玩，或者发展其他的兴趣爱好，这样玩电脑和电子游戏的时间就会减少。
呵护双眼视力
使用电子产品的时间应遵循“20~20~20”原则，即看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米）处至少20秒以上，以放松眼睛。间断性的休息可以放松睫状肌，减缓眼疲劳。在视屏学习的过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球也有助于放松眼睛。
在电子产品的选择上，遵循“宁大勿小”的原则，尽量选择大屏幕的电子产品。也要注意使用的距离和光线。
坚持科学锻炼
假期家长的陪伴和鼓励显得尤为重要。
对学龄前的孩子，家长可以跟孩子一起玩些互动小游戏，如跳房子、拍皮球等，既活动身体又增进感情，同时还可以教一些健康知识，解答孩子们的疑惑。对学龄儿童，可以鼓励做些家务，在家里进行一些运动，比如原地走路、原地跑步、原地跳绳，做健身操、俯卧撑、仰卧起坐、太极拳、瑜伽等；在活动强度上，要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平；在活动时间上，尽可能坚持每天累计超过一个小时。
在家里应当遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行锻炼。首先选择家里较为宽敞的区域进行锻炼，提前布置好活动场地，远离桌角、墙角和电器等。可以优先选择动作幅度不是很大的运动，如开合跳、骑自行车、仰卧起坐、拍球运球等。运动时一定让孩子穿着舒适的运动装，提前做好热身活动，避免损伤。
远离烟花爆竹
让孩子远离烟花爆竹燃放点，尽量不让孩子接触，这是预防炸伤最好的方法。
家长买回来的烟花爆竹应该放置在孩子伸手不易够着的位置，防止发生意外。家长尽量陪同孩子一起看烟花，保持安全距离，给孩子提供足够的保护。
如果孩子一定要燃放烟花爆竹，一定要选择正规厂家的产品，严格按照产品说明，选择符合要求的户外场地燃放，燃放过程中如果出现异常情况，不要马上靠拢，等待一段时间明确情况后再处理。如果被烟花爆竹炸伤，家长一定不要慌张，及时正确应对被炸伤的部位。可用一块洁净的纱布或者手帕轻轻捂住伤处，尽快赶往就近正规医院就诊，争取治疗的最佳时间。 （据健康中国）
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