zj66 发表于 2021-2-20 17:19:43

跳绳减肥法

跳绳减肥法是一种男女老少皆宜的运动，它方法简单，有趣，不受气候的影响。
这项运动只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。它不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心血管系统等得到充分的锻炼。
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