dongzi 发表于 2022-2-15 19:55:22

方便面最好别配火腿肠

火腿肠和方便面一起吃可能会导致钠超标。一根50克的小火腿肠大概就有400-500毫克钠，一桶方便面的钠通常为2000-3000毫克。膳食指南推荐成人每天摄入盐不超过5克，按照1克盐≈400毫克钠换算，也就是钠的摄入量不超过 2000毫克/天。 这样看来，吃一桶泡面加一根火腿肠，相当于一顿饭快把两天的盐全吃了。
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