dongzi 发表于 2022-3-26 11:07:29

用拉筋板时间别太长

“拉筋板瘦小腿”主要针对的是肌肉型小腿，多是腿发力错误导致的肌肉代偿性增大。站在拉筋板上能在一定程度上刺激小腿后侧肌群，达到肌肉塑形的效果，视觉上使小腿形态比例更协调，即看起来瘦了。但拉筋时间太长可致韧带松弛，使关节稳定性变差。建议每个拉伸动作控制在15-30秒，做3次左右即可。
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