父亲的“养生经”
父亲的“养生经” 父亲今年84岁啦，满头银发却又精神矍铄，是一位对生活充满阳光的老人。多年来，父亲在生活中有几种习惯伴随他数十年，成了他养生怡情的“快乐大餐”。阅读。父亲年轻时虽然没读过私塾，但是他在部队当兵的20多年里，通过自学，看了好多书，并养成了剪报的好习惯。每年年初，父亲还让晚辈们给他订些报刊。一个老人能有这般“见识”，很不一般。经常阅读，使父亲足不出户便知天下大事，既扩充了知识面，又活跃了思维，同时还提高了自己与时俱进与社会同步的能力。
兴趣。父亲一生中有许多爱好，诸如阅读、剪报、栽花、种草……春夏秋冬他都不闲着，每天都有事做，每天都忙得不亦乐乎。父亲说：人老怕闲，树老怕空。老年人一旦闲下来，不但身体“堆”了，脑子也变笨了，自己平时鼓捣点玩意，有点事儿做，挺有意思的。是的，父亲晨起浇花，上午看报、散步，下午，父亲把做好标记的报刊文章剪下来，分门别类地贴在本上，每天都活得很充实，忙并快乐着，日子过得有滋有味。
运动。父亲年轻时是部队里的运动健将，5公里越野、单双杠、擒敌拳……样样都行。上了年纪之后，父亲不再人事体力劳动，但父亲忙了一辈子还是闲不住，于是，就自己制定了“健身计划”，早上起来到小区花园散步半个小时，呼吸新鲜空气；午饭后休息一个小时，然后到附近的七里河畔看看风景，拍拍照片；晚饭后，在家里走走，泡泡脚。这些运动看似简单，但却使孙老活动了筋骨，保持了旺盛的体力。
睡眠。父亲认为，只有会休息的人，才会活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年来他的作息一直很有规律：早六点前起床，晚九时前休息，中午睡一个半小时。充足的睡眠使父亲保持了旺盛充沛的精力。在他的影响和教育下，他的晚辈们也都起居有时。
亲情。对于老年人来说，亲情是必不可少的。父亲的儿女们住在离他不远的小区。我和姐姐几乎天天来父亲家中“蹭饭”——名曰“蹭饭”，实则是照顾老人，陪老人聊天、散步。和晚辈们在一起，父亲有说有笑，返老还童了一般。每到周末，儿孙们都来父亲家中聚会，老人很乐于享受这种儿孙满堂的天伦之乐。
豁达。父亲性格开朗，心胸豁达，家庭内的“小疙瘩”，邻里间的“小矛盾”，父亲从不放在心上。他认为，长者应该有长者的“范”儿——老年人，应该宽以待人，豁达处事，常念人之功，不记人之短；常念人之善，不记人之怨，老来胸襟装日月，但凭江山放肩头。
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