睡不着多搓手心脚心

dongzi 发表于 2022-8-12 10:45:30

长期失眠不仅会对人的生理及心理造成诸多负面影响，而且容易导致日间清醒程度下降。

分享一个防治失眠的方法。每天晚上睡觉前半小时进行自我按摩，自己以一手的“劳宫穴”擦对侧足底的“涌泉穴”，完成一侧再进行另一侧自我按摩。每侧各擦99遍，坚持每天睡前做一次。

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴属足少阴肾经，有缓解治疗神经衰弱、精力减退、失眠等的功效。

劳宫穴位于手掌，第2、第3掌骨之间，握拳屈指时中指指尖处即是，刺激该穴具有清热开窍、醒神等功效。

李子康（据《生活晚报》）

dongzi 发表于 2022-8-12 10:46:23