骨质疏松症的预防和治疗
《山东工人报》（2022年10月26日 第A3版）读者吴女士：近日父母查体，都查出了骨质疏松症，请问如何预防和治疗？
田桂美(烟台市蓬莱人民医院专家）： 骨质疏松症对于健康的最大危害是骨质疏松性骨折，骨折后患者即使存活，也常遗 留慢性疼痛和残疾等问题，不仅严重影响生活质量，而且增加家庭照护成本。那么，生活中如何预防？诊断后又如何治疗呢？
控制基础疾病。糖尿病性骨质疏松患者控制血糖是首要任务。甲亢或甲减患者则要控制甲状腺功能，并定期监测甲状腺功能和骨密度。
加强营养。补充钙、维生素D，推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0克/公斤体重，成人每天摄入钙量800毫克，50岁及以上人群建议每人每日摄入钙1000-1200毫克。
多晒太阳。适当光照有利于钙的吸收，可以促进体内维生素D的合成。一般建议上午11时-下午3时，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15-30分钟，每周两次。但须注意避开强光，以免皮肤被晒伤。
坚持科学运动。适合于骨质疏松症患者的运动包括负重运动及抗阻运动，推荐规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
预防跌倒。中老年人应注意跌倒的预防，避免脆性骨折的发生。
改善生活方式。戒烟、限酒，避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
药物治疗。在医生指导下使用抗骨质疏松药物。 多晒太阳。
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