小小卡牌洞悉职工内心焦虑 南东街道总工会力推全新解压活动
庄从周(劳动报首席记者 庄从周)为缓解职工在工作、生活、人际关系等方面面临的压力，更好地提升职工生活品质，南京东路街道总工会职工服务中心日前举办了“遇见自我”——OH卡解压活动。
对很多职工来说，OH卡是一种较为陌生的解压活动。据悉，OH卡也叫潜意识投射卡、心灵图卡、自由联想卡。起源于20世纪70年代的德国，是一种简单而实用的直觉联想工具。被广泛用在心理治疗、教育界、企业管理等领域。
活动现场，导师向职工们介绍了什么是OH卡、OH卡的活动规则以及活动流程。随后，大家根据自我认知，从88张OH卡中选出一张送给自己，并说明选择的理由。自我介绍环节中，职工们逐渐敞开心扉，彼此熟悉和热络起来。
据导师介绍，认识自己是看见压力的开始，压力仿若一把待张的弓，其射程的远近不仅取决于拉弓的力量更取决于弓箭本身的质量。在压力探寻环节，导师讲解了压力来源的四个方面，并分享了正确的舒压技巧和方法。在职场中，每个人都会面临不同的压力，在成年人的世界里，独自一人承载压力，舒缓压力的方式都会不同。通过OH卡的活动，导师们带领职工进入“回到童年”环节，职工在空灵、舒缓的音乐声中展开冥想，共同去遇见儿时的喜乐与悲欢。
伴随着大家情绪的波动，一幅幅或欣喜、或遗憾、或喜悦的童年画面跃然纸上，有的画下了儿时看到大熊猫没法拍照留念的遗憾，有的描绘了过年时父母厨房忙碌的温馨，有的表达了写作业时偶然瞥见窗口小鸟的欣喜……在一支支画笔的牵引下，职工们完成了对儿时自我的探索，自我创造力、自我表达力得到了进一步的激发。在导师的引导下，职工们各自在表达童年情绪的图画上涂抹、添加，让卡片与内心对话，感受其中的信息和共鸣。随后，两两一组的职工互相倾听对方故事，双方握手、拥抱，用文字卡送上自己的祝福。
通过本次活动，职工充分发掘了自我，不仅透过潜意识看到了自己压力的来源，还了解了相应的解压方法和技巧。南东街道总工会相关负责人表示，期待大家在未来不断的自我觉知、自我接纳、自我疗愈中，越来越从容淡定，以松弛的姿态与压力共处。
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