顺应春时之气 保持“神志安和”
春天历来是养生家们非常重视的季节。然而，这个季节又是极易引起人体“情绪化”的高峰期，如焦虑、抑郁、强迫症状、烦躁易怒以及情绪起伏等。在神志病学的角度看来，这是由于人体情绪、情感的发生与变动是机体对外界环境刺激的反应所致。那么，人们应该如何顺应春时之气，保持自身“神志安和”的状态呢？■注重春季神志养生方法春旺之时，应采取积极主动乐观的态度，适时养神。基于“治未病”的思想认识，起居要早睡晚起，日出而作，保持充足的休息睡眠时间，情绪安定，勿过汗、劳作，更不可房劳过度伤精，以利阳气潜藏、阴精的积蓄闭藏。
■注意寄情山水 季节性神志功能异常是人体受外界自然环境影响的结果，因而应寄情自然山水，放松身心，积极主动地与春季自然风光融为一体，使得人体顺应春时之气的变化。寄情山水能锻炼身体、锤炼意志、舒畅情怀，更能调畅气血，和悦情志。
■学会自我宣泄和倾诉 遇到生活应激事件或不良情志刺激，应积极向他人倾诉，通过他人说理开导、同情安慰、说服解释等，改变自身错误认识和病态的心理环境。学会不良情绪的宣泄方法，如写日记、参加社会活动，以获得理性思考，纠正不良心境。
此外，饮食宜清淡，可选用百合、枸杞等食物以养阴补肝；进行运动锻炼，如散步、慢跑、体操、太极拳等，增强人体免疫力和抗病能力。 （李明） 顺应春时之气 保持“神志安和” 顺应春时之气 保持“神志安和”
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