今日谷雨，湿气越来越重的节气，养生应该做点什么？
龙健康谷雨是春季的最后一个节气，正值春夏之交，降雨量增多，空气湿度增大，人体易为湿邪所感。
此时养生，应顺应天时注重养肝护阳、健脾祛湿。
谷雨起居·夜卧早起多运动
谷雨节气，应继续遵循春季夜卧早起的起居规律，以顺应春季阳气升发的需要。
选择晚10点~11点入眠，起床时间尽量提早，可在早7点之前。
早起后进行适当的户外运动，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。
谷雨着装·酌情减衣莫着凉
谷雨节气，气温回升明显，虽然天气仍让人捉摸不定，但已无需再一味地坚持春捂了。
一般来说，15℃是春捂的临界点，超过15℃就要减衣，再捂下去反而容易诱发“春火”。
由于此时早晚与中午温差大，早晚应注意保暖，中午应适当减衣。
同时切勿大汗后吹风，避免受凉。
谷雨饮食·利水祛湿忌冷饮
谷雨节气虽已是暮春，但仍需要注重养肝。
另外，由于空气湿度大，还需要多吃些健脾祛湿的食物，如芡实、薏仁、山药、赤豆、黑豆、大枣、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，也可以用陈皮泡水喝。
平素体质较弱的人可以进食一些补益气血之品，以增强体质，如大枣、桂圆、茯苓、乌鸡等。
同时应该避免过早食用冷饮，以免刺激胃肠、滞留湿气，引起脾胃不适。 谷雨起居·夜卧早起多运动
谷雨着装·酌情减衣莫着凉
谷雨饮食·利水祛湿忌冷饮 感谢分享哦 早起后进行适当的户外运动，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人精力充沛。
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