老年人选枕头稍硬点
枕头是影响睡眠的重要因素之一，睡高枕头好还是低枕头好？给大家介绍一个公式：（肩宽-头宽）÷2，正常情况：一般枕头高以8至15厘米为宜。习惯仰卧的人，枕头高度最好是8至13厘米，也就是自己一个拳头的高度；可以在膝盖下方再放一个枕头，以缓解脊椎压力。习惯侧卧的人，枕头高度应该等于侧卧时一侧肩膀的宽度，也就是13至16厘米，使得颈椎和腰椎在差不多同一条水平线上。年轻人枕头的高度与头和躯干保持水平比较合适，老年人一般推荐稍微硬一点、透气一点的枕头。据《新京报》 老年人选枕头稍硬点
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