dongzi 发表于 2024-5-28 20:07:28

吃小龙虾一次别超过10只

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天鱼、禽、肉、蛋等动物性食物摄入量应控制在120-200克，超过这个量会增加身体负担。一斤小龙虾的肉约为200克，一斤带壳小龙虾约15-20只，正常人一天吃10只左右小龙虾肉就差不多了。

dongzi 发表于 2024-5-28 20:07:39

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