久坐与深静脉血栓
《山东工人报》（2024年06月12日 第A3版）读者陈先生：近期，腿部肿胀、酸痛，到医院检查是患上了深静脉血栓。请问，生活中如何预防深静脉血栓？
刘麒 （青岛市中心肿瘤医院专家）：心脏是全身血液运行的泵，是动脉的起点、静脉的终点。久坐导致新陈代谢水平下降，影响血液循环，增加患下肢静脉曲张的风险，时间久了就会出现腿部肿胀、酸痛，有些人还会腰痛。由于每个人的体质不一样，久坐造成的危害程度也不尽相同。有一种情况是比较严重的—深静脉血栓，在心内科 “猝死排行榜”上名列前茅。
下肢深静脉血栓形成也被称作 “牌桌综合征”，从字面意思就很容易联想到久坐。久坐、下肢不动的人，其静脉血液回流速度偏慢，容易产生血栓。如果血栓顺着静脉血管回流到下腔静脉、右心房、右心室，再从右心室进入肺脏，一旦肺部血管被大面积的血栓堵住了，患者就会出现呼吸困难胸痛等症状，甚至死亡。
因此，鼓励劳动者个人注意通过伸展活动等方式缓解肌肉紧张，比如每隔1～2小时起身休息一下，可以弯弯腰、抬抬肩、做扩胸运动等。改变生活方式要循序渐进，选择适合自己的运动方式和强度。如有条件，可以进行人体成分分析、心肺运动试验等，在科学的指导下逐渐运动起来，轻盈起来，健康起来。 久坐与深静脉血栓 感谢分享
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