口渴时身体已经脱水2%

dongzi 发表于 2024-7-2 08:41:31

正常人每天水的来源和排出，处于动态平衡状态，在2500毫升左右。当失水达到体重的2%时，会感到口渴，这时身体已经明显缺水。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成人每日推荐饮水量为1500-1700毫升。夏季出汗多，可根据情况适当增加水的摄入量。

dongzi 发表于 2024-7-2 08:41:37