dongzi 发表于 2024-8-28 14:57:22

晚饭最好在19点前吃完

结合人体生物钟和食物消化所需的时长来看，尽量在19点前吃完晚饭，最晚不建议超过20点。偶尔吃得晚不要紧，但推迟晚餐时间不应成为常态。上班族可以先吃个简餐再工作。减肥人群、代谢能力较弱的老年人群尤其要控制好晚餐时间，最迟19点前吃完。

dongzi 发表于 2024-8-28 20:15:50

嗯，最好
页: [1]
查看完整版本: 晚饭最好在19点前吃完