dongzi 发表于 2024-8-30 14:24:13

双腿并拢坐能瘦小腹

坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的。双腿并拢时，腹部需要稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。时间长了，体态也会变好，支撑起腹腔内的器官，改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心一埋头工作就忘记并拢双腿，可以在两膝中间夹一张纸提醒自己。

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