中企互动平台's Archiver
论坛
›
生活常识
› 把灯调成暖光有助入眠
dongzi
发表于 2024-9-16 08:05:03
把灯调成暖光有助入眠
秋冬季昼短夜长,光照减少,而光照对生物钟有重要影响。白天阳光中蓝光含量高,刺激交感神经,会让人精神活跃,处于清醒状态;黄昏夕阳中红光含量高,较为柔和,刺激副交感神经,使人进入放松的休息状态。睡前2小时用暖色系灯光照明,有助于生物钟的调整、放松身体,提高睡眠质量。
dongzi
发表于 2024-9-16 08:05:08
把灯调成暖光有助入眠
页:
[1]
查看完整版本:
把灯调成暖光有助入眠