dqqjk 发表于 2024-10-8 06:58:39

假期综合征，你有吗？

       国庆假期结束了，小伙伴们很多都有不想上班的想法，或者心思还在节日的气氛里，没有走出来，感觉今天上班好不适应。这样的症状，您有吗?如何克服，欢迎来分享好妙招！

dqqjk 发表于 2024-10-8 08:12:41

面对这样的情况，我们应该：
尽快恢复原来的生活规律，晚上睡觉时间不要晚于十一点，确保睡眠规律性。
2
睡前不要让大脑高度兴奋，学会让自己“静下来”，听些轻柔的音乐助眠。
3
做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，调整到正常状态上来。

dongzi 发表于 2024-10-8 08:37:51

一步步，一般般，已成习惯

陈小将 发表于 2024-10-8 09:19:03

没有

草地兔 发表于 2024-10-8 16:55:20

有的，紧张不起来

dqqjk 发表于 2024-10-8 17:24:26

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哈哈，都一样啊
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