dongzi 发表于 2024-11-3 09:25:20

秋天适宜在上午晒太阳

秋冬季节日照时间短，缺少阳光照射，人就容易抑郁和疲倦。一个简单有效的应对办法是，每天上午10点之前到户外晒30分钟太阳。即使天气不够晴朗，户外的光线强度也是室内的500-1000倍。研究表明，上午的阳光能够调整人体生物钟，抵御抑郁情绪。

dongzi 发表于 2024-11-3 09:25:25

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