身体这个功能好的人，寿命都不会短!想加强这样锻炼
身体健康是我们每个人的根本，无论在什么年龄段，拥有一个健康的身体都是幸福生活的基础。那有没有可以简单初步判断身体的好坏的方法呢？有！多项研究都证实，如一个人身体这个功能好的，那么寿命都不会太短！心肺功能好的人，寿命都不会短！
1. 心肺功能好，延长寿命
2022年，在《美国心脏病学会杂志》上刊发的一项研究显示：心肺耐力水平与死亡风险呈显著负相关。心肺功能越好，患病风险越低，从而降低死亡率，延长寿命。这项研究对超过75万人进行分析发现，心肺功能最好的男性和女性，比心肺功能最差者分别多活6年和6.7年。
2. 心肺功能好，远离痴呆
2024年11月，天津医科大学研究人员发表在《英国运动医学杂志》上的一项最新研究提示，心肺功能水平较高，与认知功能较好有关，有助于降低长期痴呆风险。数据显示：与心肺适能低的人相比，心肺适能高的人全因痴呆和老年痴呆症发病风险分别降低了40%和38%，全因痴呆发病时间延迟了1.48年。
3. 心肺功能好，远离抑郁
2024年9月，发表在《运动医学》上的一项新研究为心肺健康与抑郁症之间的关联添加了新证据。研究证实，从儿童（6-9岁）到青少年时期（15-17岁），较好的运动能力，以及心肺适能水平的提升，与青少年时更好的心理健康水平有关。
4. 心肺功能好，心血管好
2023年，《欧洲心脏病预防杂志》发表的研究表明，具有较好心肺功能的高血压患者，心血管死亡风险明显较低。其中，与有着高心肺功能者相比，低心肺功能者的心血管死亡风险增加74%。
5. 心肺功能好，延缓衰老
中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师张振鹏2024年在CCTV生活圈刊文中表示，衰老是有规律可循的，适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要。
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