dongzi 发表于 2025-2-6 10:53:27

立春后要多伸懒腰

立春应适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰。冬天气血循环缓慢，到了春天，经常伸伸懒腰可以促进身体气血运行、推陈纳新。不过伸懒腰也有技巧，要使身体尽量舒展，配合有节律的呼吸运动。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛下来，尽量呼气。



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