dongzi 发表于 2025-2-22 09:16:06

切勿过量摄入咖啡因

适量饮用咖啡并不会导致骨质疏松的发生，但过量摄入咖啡因的确会有增加骨质疏松的风险。对于健康成年人，每天咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内，大约相当于3-5杯的咖啡。此外，目前中国人摄入的咖啡因主要来自茶，除了咖啡，部分碳酸饮料、功能饮料也含有较多咖啡因，要注意控制含咖啡因食物的过量摄入。



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