春季呼吸道疾病的中医防护
《山东工人报》（2025年02月26日 第A3版）读者陈先生：近期，家人的鼻炎又加重了。请问，从中医角度讲，有哪些防护措施？
阎兆君（山东中医药大学附属医院专家）：首先，穿衣上，应注意遵循“下厚上薄”的原则：重点保护腰腹、足部、背部以顾护脾胃，驱寒养阳，头部可适度通风避免闷热。阳气旺盛者可适度减少衣物，阳虚者需加强头、手、足保暖，避免过早减衣。衣服的材质上优先选用棉质等透气面料，避免毛、化纤等容易导致过敏的材质。
环境上，应注意避免冷空气或花粉密集环境，每日开窗通风2～3次，每次15～20分钟，要注意5～10点是花粉高峰期，应当避免这个时间开窗。室内湿度应保持在40%～60%，外出佩戴N95口罩、护目镜，回家后及时更换衣物并清洁鼻腔。日常定期清洁床品、地毯，使用空气净化器过滤空气中的过敏原，多维度减少暴露。
饮食上，注意以下几种食物容易成为过敏原引起过敏，比如，富含蛋白质而难消化的食物，如乌贼鱼；海产类食物，如无鳞鱼；有特殊气味、刺激性的食物，如芥末、胡椒；一些生食的壳类果实，如花生、栗子、核桃；一些水果，如梨、桃、葡萄。
中医治疗上，可选用艾灸迎香穴，大椎穴和足三里穴。每周艾灸2～3次，每次15分钟，温补阳气。也可以采用艾叶加防风煮水泡脚，淡盐水冲洗清除过敏原，配合中药雾化 （如苍耳子、辛夷）减轻炎症。
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