dongzi 发表于 2025-3-6 17:24:17

粗粮虽好，晚上食用别过量


dongzi 发表于 2025-3-6 17:24:21

粗粮吃得过多会影响消化和食欲，也恰恰因为粗粮里含有较多的膳食纤维，晚上过量食用会导致上腹胀满。
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