科学护肤 轻松改善黑眼圈
无论是熬夜后的疲惫还是长期压力的积累，黑眼圈总是悄无声息地爬上我们的脸庞。事实上，这是身体在悄悄“抗议”。首都医科大学附属北京积水潭医院皮肤科医生从医学角度解析黑眼圈的成因，助您改善黑眼圈。黑眼圈的成因不仅仅因为熬夜
黑眼圈的形成是多种因素共同作用的结果，包括遗传、光暴露、年龄、潜在疾病、手术史、用药史、生活习惯等。
遗传因素 遗传是黑眼圈的重要成因之一。如果家族中有黑眼圈问题，后代出现黑眼圈的概率会大大增加。这种类型的黑眼圈通常与眼周皮肤结构和血管分布有关。
生活习惯 熬夜、睡眠不足、用眼过度等不良生活习惯会导致眼部微血管循环不畅，血液瘀滞，从而形成黑眼圈。此外，长期暴露在紫外线下、频繁揉搓眼睛、卸妆不彻底等也会导致眼周色素沉着。
年龄增长 随着年龄增长，眼周皮肤逐渐松弛，脂肪和胶原蛋白流失，血管更加显眼，进而形成黑眼圈。
疾病因素 某些疾病也可能导致黑眼圈，如过敏性鼻炎、特应性皮炎、肝肾功能异常、甲状腺疾病等。这些疾病可能导致眼周血液循环障碍或皮肤炎症反应，进而引起色素沉着。
其他因素 环境因素，如长期暴露在日光下也可能导致黑眼圈的形成。
黑眼圈可逆吗？分型决定改善潜力
黑眼圈的可逆性与其成因密切相关。
血管型黑眼圈多为偏青紫色或紫红色，是由于眼睑血液循环受影响，血液瘀积透过皮肤呈现的颜色。通过改善作息、热敷、促进血液循环等措施，改善潜力很大。
色素型黑眼圈主要表现为眼眶周围皮肤呈深棕色，本质是色素沉着，通常与防晒不到位、经常揉眼睛等生活习惯有关。养成良好的生活习惯有希望得到改善。
结构型黑眼圈由眼周皮肤结构改变导致的光影错觉，如泪沟、眼袋等在光线影响下形成阴影。仅靠日常护理效果有限，需通过医美手段如填充玻尿酸、脂肪移植改善凹陷或松弛。
混合型黑眼圈是以上几种类型的叠加。需强调的是，黑眼圈无法完全根治，但科学干预可显著减轻症状。
日常生活中如何科学改善黑眼圈
基础护理 保证充足睡眠，每天7至8小时睡眠可减少血管淤血，建议23点前入睡。适度用眼，每用眼1小时休息5分钟，远眺或做眼保健操缓解疲劳。饮食调理上，多摄入富含维生素C（柑橘类）、维生素K（菠菜）、铁（红肉）的食物，促进血液循环和胶原蛋白合成。
局部护理 通过热敷与冷敷，针对性缓解症状，血管型黑眼圈可在晨起时用40℃热毛巾敷眼3到5分钟，促进血液循环。水肿型黑眼圈可通过冷敷，如冷藏茶包可收缩血管，减轻充血。
按摩与使用眼霜 用无名指沿眼周从内眼角至太阳穴轻柔打圈按摩，配合含咖啡因、维生素K的眼霜，可增强微循环。也可配合含氨甲环酸的眼霜改善眼周色素问题。严格防晒也至关重要，紫外线会加重色素沉积，外出需佩戴墨镜或使用SPF30+的眼部防晒霜。
医学干预 第一种是激光治疗，针对色素型黑眼圈，需长期防晒、使用美白成分如维生素C、熊果苷、氨甲环酸或激光治疗，部分可逆但易复发。调Q激光或皮秒激光可击碎黑色素颗粒，需3至5次疗程。第二种是填充治疗，结构型黑眼圈可通过玻尿酸或自体脂肪填充，改善凹陷阴影。第三种是药物治疗，口服维生素E、银杏叶提取物等可辅助改善微循环，但需遵医嘱。
特殊人群注意事项
对于孕妇或哺乳期女性，要避免使用含视黄醇、水杨酸的眼霜，优先选择物理防晒和冷敷。对于儿童青少年而言，多因过敏或睡眠不足导致黑眼圈，需排查鼻炎等疾病，避免过早使用功效型护肤品。
黑眼圈并非单一因素所致，其改善需“对症下药”。血管型可通过调整作息显著缓解，色素型和结构型则需结合医学手段。日常护理中，规律作息、科学防晒和适度按摩是三大基石。若黑眼圈持续加重或伴随其他症状如眼睑水肿、瘙痒，建议及时就医排查全身性疾病。通过综合干预，即使无法完全消除黑眼圈，也能有效减轻其对容貌和生活质量的影响。
□本报记者 宗晓畅 通讯员 王玲艳 潘靖
页:
[1]