茶余饭后来做耳部保健操
《山东工人报》（2025年04月09日 第A3版）
李成林
人体十二经络中的手足三阳经均有分支环绕于耳周或进入耳内，奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉及阳维脉也与耳部相关。我们在平时的生活中可以做一些简单的耳部保健操，在茶余饭后看电视的同时保护听力。
搓耳根：用双手食指及中指夹住耳廓前后与头部连接处，快速上下搓动，刺激耳屏前及耳根处的穴位，以局部皮肤发热为度，避免过度用力损伤皮肤。
耳穴压丸：贴耳豆大家应该都听说过，这正是利用了耳廓上的耳穴来调理的。此外，我们平时可以自行揉搓按压耳廓，可以达到保护耳朵、增强听力的效果。
鸣天鼓：将双手按住耳廓，掌根朝前，指尖向后，双手的食指分别压在中指上并敲打中指，耳内可听到 “咚咚”的鼓声，鸣天鼓可以改善耳鸣、耳内堵闷的情况，从而增强听力。
肾开窍于耳，手阳经均有分支关联于耳，平时的饮食中，我们可以适当食用一些可以滋补肝肾，或疏肝理气的食材，达到目达耳聪的效果。
页:
[1]