dongzi 发表于 2025-9-11 08:22:09

“匀速”减肥不易反弹

减肥也有科学速度，建议每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤。“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹，减肥后体重保持一年以上即为成功。减肥要循序渐进，减重太快可能引起脱发、抑郁、心律失常等。此外，减肥不能只靠节食，否则会降低身体代谢率和抵抗力。
       
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