dongzi 发表于 2025-11-10 08:21:09

建议打鼾的人不要仰睡

很多人平躺时打鼾严重，侧睡反而鼾声减轻甚至消失，这可能是体位性阻塞性睡眠呼吸暂停。睡觉时全身肌肉放松，平躺重力作用使舌根及咽部软组织向后坠塌，导致气道变窄甚至堵塞，打鼾甚至导致睡眠呼吸暂停。改变睡姿是最简单的改善办法：避免仰卧，尽量保持侧睡。
       
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