.睡前洗脚好处多
春洗脚、升阳固本；夏洗脚、除温邪；秋洗脚、肺腑润育；冬洗脚、丹田暖和。有专家研究表明，用稍高于体温的水洗脚，对五脏六腑有益；洗时不断按摩脚趾、脚掌心，可疏肝健脾，增加食欲，治肝脾肿大，治便秘、肋痛、小儿遗尿，并矫正妇女宫体位置，治肾虚体亏，活跃末梢神经，加强记忆，使周身均感轻快。现代人由于生活的忙碌，家用电器的先进，一切家用电器都使用高科技的产品，已经忽略了一些日常生活中的小细节，很多人认为洗淋浴已经清洗了全身的清洁，没有必要专门泡脚，有的洗脚也跑到专门的洗脚城去洗脚以表自己的消费水准及称之为享受生活。殊不知在家里洗脚的重要性。其实，洗脚也要讲究学问的：临睡前洗脚本身是一种良好的生活习惯，也是一种健康的养身方法。科学的洗脚方法，不仅要洗去污垢，更重要的是利用水和手对脚的按摩刺激作用，达到既舒经活络，也防病治病。
洗脚的水温一般在40~50度之间，较长时间的用温水浸泡洗脚，能使皮肤表面的血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织的营养，降低肌张力，消除全身及足部的疲劳。睡前用温水洗脚，还可减少噩梦和改善睡眠。在夏天，用温水洗脚后，可顿觉清凉沁脾、身轻气爽、益气解暑。
洗脚时，用双手对脚背和脚掌进行擦洗和按摩，可行经活络，调节神经，促进局部血液循环。按摩小趾，能治疗小儿遗尿症，对那些踝扭伤的人来说，按摩可起到药物难以起到的独特效果。操作时，应四指并拢、拇指分开轻轻按摩，动作要协调，平稳中有节奏感。
脚气是一种霉菌感染的皮肤病。治疗方法：用老陈醋泡脚。将700克老陈醋用微火煮开，温凉后将脚泡在醋里，每天泡一次，每次泡20分钟，泡三、四次脚气即好（醋还可以继续泡脚用）。老年人脚后跟很容易长骨刺，走路时一着地疼痛难忍。治疗方法：用一个相当于鸡蛋大小的圆石子。放在脚后跟疼处来回滚动，滚动时间不限，时间越长越好。其道理相当于石子按摩，破坏骨刺再增生。开始虽疼，逐渐就觉得好转，一般需10余天即能奏效。
泡脚禁忌：有高血压、高血糖、高血脂、心脏病的人不能用过烫的热水泡脚，使用温水即可。 好的养生之道！ 睡前洗脚本身是一种良好的生活习惯，也是一种健康的养身方法。科学的洗脚方法，不仅要洗去污垢，更重要的是利用水和手对脚的按摩刺激作用，达到既舒经活络，也防病治病。
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