适合老年人食用的健康零食
一提起零食，不管是老人、小孩，还是年轻人，都会喜欢。不再像以往的传统想法，一提起零食，就以为是小孩的专利。养生专家表示，老年人的最需要零食来补充营养的群体。老年人由于生理功能衰退的原因，所以更需要零食来充饥、刺激味觉和补充营养。然而，老年人也是疾病最多的群体，特别是高血糖、高血压等。所以在零食的选购方面，也很讲究！适合老年人的健康零食：
一、杏仁、核桃等坚果类：坚果类零食大多富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对中老年人预防心血管疾病很好，闲时来上几粒，营养健身！
二、蜜饯、水果干类：蜜饯、水果干类主要是蜜饯果脯、蓝莓干、红莓干、红樱桃干等。在CATALO美国家得路的天猫商城旗舰店（catalosp.tmall.com)上，就有野生蓝莓干卖，其含有高分量的花青素，具有高效抗氧化、明眸亮眼的作用。
三、无糖苏打饼干：老年人肚子一饿，血糖就会不稳定。苏打饼中的小苏打可以和胃中分泌的酸性胃液中和，在你肚子饿的时候增强饱腹感，又是无糖的饼干，既满足了味蕾需求，又不会饿肚子，还能稳定血糖。
四、金橘饼、柿饼：金橘具有生津利咽、理气化痰、健脾消食作用，对老年人的胸闷不适、咳嗽痰多、消化不良等都有益。而柿饼也具有止咳化痰和通便作用，对高血压、慢性支气管炎、动脉硬化等有保健作用。
老年人身边常备零食，对身体健康大有裨益！针对老年人的特殊群体，各种各样具有保健功效的零食也层出不起，因此，选购适合老年人食用的零食，也是一种学问！
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