不开心？给心灵做做体操
近日，一段名为《粗口style》的视频在网上被广泛传播。视频里，一身着列车员制服的男子，以《江南style》的曲调用方言唱着各种粗口并竖中指，抱怨工作累、待遇低，发泄对工作的不满，没想视频意外走红，之后男子被单位停职。（华龙网11月22日）
其实，每个人工作中都可能遭遇种种不如意、不开心。遇到不如意、不开心的事情，仍凭自己的情绪自由发泄，不仅不能够有效舒缓自己的情绪，还会把坏情绪传染给他人，影响别人的情绪。导致不应该有的精神污染。
笔者认为，在遇到工作中不开心、不如意的事情的时候，不妨做做心灵体操。
心灵体操应该是著名作家刘心武发明的。刘心武说：心中窝着一团恶气，搞不好会爆发时，可将平时准备好的废纸使劲撕扯，或选择适当地点将已破损的旧瓷盘之类砸碎，同时，口中念念有词，或哼唱“怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇……”。这就是刘心武大师的无损害宣泄操。还有列表化解操、自寻小乐趣操、回忆美景操、无损害宣泄操、自嘲操、走向混沌操。
这些方法，实际上，是通过有意识的活动，将自己的情绪控制在一定的限度内宣泄，从而达到舒缓内心压力的目的。
在信息化时代，工作节奏越来越快，工作压力越来越大。不开心、不如意的事情，大多数人经常会遇到。我们既无法回避，又不能简单对待。要将自我化解不开心的事情，当做管理自己情绪的大事来对待。
舒缓自己的情绪，就是开心自己。也使他人开心。
好办法！ 自我调试，保持心灵的宁静！ 心灵体操应该是著名作家刘心武发明的。刘心武说：心中窝着一团恶气
学习老师的妙方，刘心武大师的武功了得，一定把鲁迅笔下的阿Q大法修练到了炉火纯青的境界！
真的十分配服那名拥有“心武”的著名作家哟
好方法，大作用。此篇虽短，却言简意赅，谢谢作者给我们提供“心灵体操”。 短文不错 谢谢各位鼓励！
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