午睡这样睡状态好健康佳
午睡这样睡 状态好健康佳不要再为了图方便就趴在桌子上睡啦!躺下来，眯一眯，感觉会更好哦!
为了图方便，很多人都习惯趴在桌子上睡，但是睡醒后又觉得脖子僵硬，身体疲累。头脑是休息了，但身体却没得到休息，这样的午睡怎能称得上好?下午状态要好，午睡就得舒适地睡!
午睡要舒适地睡
很多人的午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。其实，这是非常错误的睡觉方法!
首先，这种体位容易使呼吸受阻令人很不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛，还不如不睡呢。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，属于睡对了一半。
真正身心放松的午睡应该是这样的：
1、睡的舒适。
最好睡在沙发上，这样能使身体伸展开，放松地进入睡眠。没有合适的沙发也可以选择几把舒适的椅子，摆在一起，将其中一把椅子的椅背调整为最低状态，然后靠在上面，腿尽量伸展开放在椅子上，就可以入睡了。
注意
睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的，因为这样可以造成头部血流量减少，不能达到营口男科医院午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。
腿放在椅子上，有利于腿及全身的血液循环，能够使下半身彻底放松，尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。
2、醒后慢起。
午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。
可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋，这样可以起到提神醒脑的作用。
可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖，吃一点味道强劲的杏脯。
可以重新泡杯茶，最好选用干花茶，看着漂浮在水中的各色花朵，悠悠的香气飘然而出，不仅仅帮你恢复精力，还有美容的功效呢!
如果以上这些方法都不奏效，那么，你只能冲一杯咖啡了，切记不要过量饮用，否则就会影响晚间睡眠。
注意尽量不要饮用含有糖分的饮料，否则糖分会使你的午睡事倍功半，引起疲劳倦怠的感觉。 谢谢分享
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