清理“情绪债务”
“情绪债务”指的就是情绪上的、无形的一些陈年老账,由于忙碌,或者不知如何处理,或者故意漠视它们的存在,导致情绪的债务越积越多。债务毕竟是债务,积存到某一个饱和点,会开始向我们发出讯号,向我们索取赔偿,要求我们注意。通常在什么状况下可以看到“情绪债务”的形迹?在这里,不妨让我们来问问自己:
1.最近是否对某一个人的言行举止已经忍无可忍了?
2.最近是否曾经躲开人群而暗暗哭泣?
3.最近是否在公开场合显得坐立不安?
4.最近是否经常噩梦连连?
5.最近是否曾经言行失态?
清理“情绪债务”的直接方法就是表达,不论是找专业辅导人士,还是找知心好友;不论是个别心理辅导,还是参加成长团体;不论是用“说”、用“演”的方式来表达,还是用“写”的方式来表达;也不论是对“自己”表达,对“当事人”表达,还是对“他人”表达,表达都是偿清“情绪债务”的一个有效管道。
通过说、写、演、唱、跳等各种表达方式,一个人可以探寻到当初“情绪原点”是如何形成的,“情绪债务”如何压得自己喘不过气,此时此刻究竟该如何逐步释放“情绪债务”的压力?
做个“情绪债务”的责任者吧!只有愿意面对这些情绪赤字,并去观照、解除它们,我们才有机会在最短的时间内,做个“无债一身轻”的情绪自由人!
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