熬夜后如何保养
一到年终就特别的忙，一不小心就加班了熬夜了甚至是通宵了。到了第二天，浮肿、暗沉、黑眼圈……各种“面子”问题都出来了。男士们到无所谓，但咱们那些要求面面俱到女精英们可得犯愁了。如果熬夜是逃避不了的“都市病”，那如何才能保护我们的“面子”呢？熬夜前——打好底子
晚餐要清淡：预备要熬夜时，晚餐不要吃的太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、矿物质及维生素的摄入。
卸妆、洗脸：避免化妆品或一天积累下的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
熬夜时——有忌讳
忌：熬夜会增加“火气”，所以尽量别吃薯片、饼干类易上火的零食。
宜：多喝绿茶。绿茶既能提神醒脑，又能消除体内的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，可以选择枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。
吃水果当夜宵：高热量食物会导致体内“火气”过大，过咸的食物会导致熬夜后脸与身体会浮肿的厉害，所以水果、粥、面包是最好的充饥选择。
熬夜后——补
食补：熬夜后人会很疲惫虚弱，喝些有滋补作用的汤通过内在进补来滋养肌肤。
神补：中午打个小盹是很有效果滴～
动补：按摩淋巴。熬夜后人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。可按摩耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。或在空气质量好的时候多去户外走走，能改变萎靡不振的状态。
注：改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵揗无论前一晚多么晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。 熬夜是逃避不了的“都市病”，那就遵循生活规律吧，养成好习惯
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