贾倩 发表于 2013-1-30 11:36:55

醒来第一件事

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右),可活动了关节，增强了肺活量。

379924972 发表于 2013-1-30 11:48:59

感谢老师分享

贾倩 发表于 2013-1-30 17:28:41

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