张璐璐 发表于 2013-2-16 08:49:09

9种适合睡前吃的食物

1、香蕉：让肌肉放松
2、菊花茶：凝神静气
3、温牛奶：镇静安神
4、蜂蜜：有助于睡前放松
5、土豆：清除妨碍睡眠的化合物
6、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
7、杏仁：催眠又能保护心脏
8、 亚麻籽：富含不饱和脂肪酸
9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。

zeng 发表于 2013-2-16 08:51:14

学习了
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