睡前怎样活动可以让你拥有好身材
女人都是希望自己能够拥有迷人的曲线完美的身材的,也会去做很多的运动方式,甚至有的女人会吃一些保健品,但是很多女人不知道的是在睡觉之前进行一些活动,不仅对健康有好处,还能练出完美身材,快来看看是什么活动吧.睡前梳头
常常梳头发,对人的好处是很多的,以前就听过常梳头,白发依旧可以变青丝的事情.可以看到梳头的功效是不可忽略的,当然睡觉前的梳头一样会有意 想不到的效果出现.我们知道,头部集中了人身上好几个重要的大穴,通过梳理过程中的刺激,可以起到按摩作用.首先用梳子把头发梳通,从前额开始,由上往下梳,力道适中.再用手指,轻轻按摩着头皮,用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢,再集中搓揉头顶.如此反复30次以上,感到头皮麻麻地为止.
热水泡脚促进血液循环
脚部被誉为人的第二心脏,对于一些脚总是拔凉拔凉的人来说,再睡前用热水泡脚,能促进血液循环.据医生介绍那都是气血不通的缘故.医生建议睡觉用热水泡脚,效果果真很明显.脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,加上现在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难. 谢谢老师的分享，就是老是要让玲子删链接麻烦了点，但是您发的内容都挺不错的。
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