论坛 › 健康养生 › 3.18，保护肝脏在行动！

马兵 发表于 2014-3-18 17:31:12

大家从现在做起保护我们的肝脏吧

马兵 发表于 2014-3-18 17:31:35

为维护健康鼓与呼！

马兵 发表于 2014-3-18 17:31:57

3.18，保护肝脏在行动！

鸿雁 发表于 2014-3-18 21:05:20

引用第12楼沩水云飞于2014-03-18 11:14发表的:
健康第一。保护肝脏在行动，我的健康我做主！！ p_w_picpath/back.gif

谢谢支持

鸿雁 发表于 2014-3-18 21:05:42

引用第22楼马兵于2014-03-18 17:31发表的:
3.18，保护肝脏在行动！ p_w_picpath/back.gif

谢谢支持

鸿雁 发表于 2014-3-18 21:05:45

引用第22楼马兵于2014-03-18 17:31发表的:
3.18，保护肝脏在行动！ p_w_picpath/back.gif

谢谢支持

frankguan_80 发表于 2014-3-18 21:28:47

保护好自己的肝脏，让我们行动起来！

frankguan_80 发表于 2014-3-18 21:29:15

如何保护肝脏，期待学习！

frankguan_80 发表于 2014-3-18 21:30:18

爱肝护肝，从现在做起！

frankguan_80 发表于 2014-3-18 21:31:29

养肝护肝22字法则 多饮水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 少饮酒 初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！ 饮食平衡 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。 心情舒畅 由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。 适量运动 在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。 服饰宽松 宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。 食补原则：养肝助阳防寒

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