经常熬夜且用眼过度调节方法
眼睛是心灵的窗户，爱美的一定想拥有明眸善睐。如果你眼睛经常出现这些小问题，如浮肿、干涩，甚至是炎症，那你一定要重视眼部的颐养了今天，给大家奉上一份一日营养餐，专为调理眼部定制的三餐哦!一、眼睛浮肿、出现眼袋
经常熬夜且用眼过度?偏爱肉食，不喜欢蔬菜?这些不好的习惯会令身体血液循环不畅，难以排出眼下皮肤的水分及毒素，太阳镜进而令眼睛浮肿，出现眼袋。
枸杞菊花茶
取杭白菊、桑叶2克，枸杞4克，加入1000毫升水，大火煮沸后转小火煮15分钟，去渣取汁，加入枸杞继续焖约5分钟便可，此茶可以饮，也可直接敷眼。茶汁冷却至60℃~70℃，再用化妆棉蘸取茶汁敷在眼睑上即可。
上下眼睑代表脾的气血状况，血虚则水湿滞留，易水肿生眼袋。枸杞、杭白菊都是很好的养肝健脾食材，加入桑叶对缓解气血虚引起的眼袋尤其有效。
二：眼部疲劳
眼部干涩，有压迫感?视物模糊?红血丝不消退?说明你眼睛已经开始缺氧、疲劳，需要充充电了
枸杞桂圆茶
取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内，加少许热水略冲洗，将水倒去，再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水，保圣太阳镜直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。
此外，还应为眼睛提供这些营养素：
1蛋白质：瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。
2维生素A动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A多吃有益眼睛。
3维生素B2坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2可维护眼部结膜。
4维生素B1玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1可缓解眼干。
5水：眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效：取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。
配合：眨眨眼睛
每当我非常专注时，眨眼次数就会从正常的每分钟12~15次降至5次，根本无法为眼球提供充沛的滋润，容易出现眼干、酸涩等问题，所以最简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。 今天来支持！
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