怎么看书眼睛才不会感觉累
眼睛要看清楚外界的物体，两个因素必需具备。第一，被视物体的外表要有足够的亮度。光线不好，亮度不够则物体看不清楚。第二，眼球、视路和视觉中枢没有生理缺陷，功能正常。后一个因素已经谈的很多了现在来说怎样改善用眼环境。①适宜的亮度
光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表示发出的弥漫性，均匀一致的反光，依视路也就是物体外表的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的耐久的以防止视力疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，很重要的应该引起重视。
儿童学习的近环境采光照明的要求是
1学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起视力疲劳。如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳。
所以学习时除了台灯照明外，室内还应再开一小灯，以减少室内明暗差。桌面和书本的照度与视觉效果成正比，较强的照明，视力相应提高，但是过强的光线也容易视力疲劳。生活中往往是采光缺乏，照度达不到要求。
白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，这种光源环境下学习，眼睛不易疲劳。眼睛模糊是怎么回事学习时的照明度最好达到200勒克司(Lux为此白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W不超过50厘米。
2防止眩光环境下读写。眼睛直视任何光源都发生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。
②适宜的对比度
亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的水平很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是黑色印刷的字体较大的制品有利于维护儿童的眼睛。学校用的黑板，要坚持无反光的乌黑或墨绿，防止阳光直射黑板。
爱看书的现在不是对看书的方式方法有了一定的解了呢，现在纠正不正确的习惯还是来得及的祝你有个健康的眼睛!
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