白领亚健康：给自己一些生活的时间
“2011上班族亚健康大调查”，由搜狐健康频道、生命时报社、中国粮油学会油脂分会和金龙鱼谷维多稻米油共同完成，历时半个月，以北京、广东、山东、江苏、浙江、上海等十余个省市5854人的回答为基础。结果显示：我国白领的健康状况不容乐观。超过四成受访者觉得自己亚健康；仅有12.28%的人认为自己健康。疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰痛等，是白领人群最常见的亚健康症状。“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小。
▼五成职场人“特别容易累”
当问及“您觉得自己的身体状况怎样”，42.47%的受访者认为自己是亚健康，31.53%的人偶尔有点不舒服，13.72%的觉得自己“很糟糕，有慢性病”。只有12.28%的受访者认为自己“健康”。平时，觉得自己“特别容易疲劳”的受访者高达50.27%，超过了一半。觉得“精力充沛”的仅为23.51%。
武汉大学人民医院精神卫生中心“亚健康门诊”负责人陈振华介绍，三四十岁者是社会各行业的中坚力量。但在这一年龄阶段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亚健康”。这可能与其职业和生活特征有关，如应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。
▼白领亚健康，极易失眠
睡眠不好是亚健康的首要症状。在生命时报社的调查中，这一问题困扰着近七成白领，“多梦易醒”是最常见的问题，比例高达31.28%。另外，有26.27%的人“早晨不愿起，白天打盹”。4月初，在普华永道工作，年仅25岁的女白领潘洁在高强度的工作压力下，因急性脑膜炎去世。去世前，她在微博里反复说“我想睡觉”。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明主任医师告诉记者，在亚健康的白领人群中，失眠很多见，其诱发原因和症状各不相同。当前失眠主要有五大诱发因素，精神心理因素约占50%，疾病因素约占20%，环境因素约占5%，剩下的还有药物和体质因素等。
长期失眠会给人带来诸多方面的苦恼。如白天昏昏沉沉、乏力、头晕、健忘、注意力不集中、心烦易怒，长此以往还会出现多脏器功能紊乱，降低机体免疫功能。而且，失眠者容易出现抑郁、焦虑等精神方面的问题，心理压力增大，甚至产生轻生的念头。调查发现，失眠让人心烦意乱（33.98%）；精神很紧张，对和自己有关的事情都很敏感（29.64%）；注意力分散，无法集中精神（18.26%）；感觉焦虑，坐立不安（10.51%）；以及容易情绪失控（7.62%）。“这些都可能诱发失眠，而失眠又会加重上述这些症状，如此形成恶性循环。”施明说。 好的身体才能有幸福的生活。 因过劳猝死的例子越来越多，值得白领们及从事繁重体力脑力劳动的人民警醒！ 引用第2楼胡云峰于2014-04-24 16:20发表的:
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