不同的身体状态说要吃的东西不同
为了身体健康，人们一直都在探讨，吃什么，究竟吃什么有益于身体健康，吃什么能减肥？高血压吃什么好？其实这些都没有一个统一的答案，因为人每时每刻的状态是不一样的，因此吃什么也是有差别的，比如生病的时候和身体健康的时候吃的东西肯定就不一样，下面为大家介绍一些。1、压力过大时应该吃：http://images.3158.cn/data/attachment/tougao/article/2014/04/07/1cc59429be23a4669f7808cfbe342806.jpg
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
2、能量不足时应该吃：http://huadian.114chn.com/mallpic/220282/2202821008060001/upload/product/201008211533119828.jpg
什锦果仁。葡萄干提供的钾有助于身体将糖转化成能量。坚果富含镁，镁对新陈代谢、神经功能及肌肉功能、脊髓灰质炎都极其重要。不该喝：浓咖啡饮料。虽然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分则会使血糖升高，不利健康。
3、需提高脑力时应该吃：
蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和克隆恩病的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
4、想保持年轻时应该吃：
葵花子。葵花子堪称是食物中的"维生素E之王"，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。
5、需保持清醒时应该吃：http://henan.sinaimg.cn/2010/1202/U5167P827DT20101202163739.jpg
鸡蛋全麦面包。鸡蛋是蛋白质的很好来源，早餐吃鸡蛋，全天有精神。美国圣路易斯大学研究人员发现，与早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃鸡蛋的人每天少摄入264卡路里的热量。不该吃：饼干奶油干酪。这种早餐含热量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。
6、醉酒后应该喝：http://www.taopic.com/uploads/allimg/110402/1509-1104020H22371.jpg
橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝：碳酸饮料。二氧化碳会使醉酒的感觉更严重。
所以说，吃什么还得看自己的身体状态，不同状态下的饮食规范也是不一样的。
页:
[1]