6种食物可以改善身体的状况做到健康长寿
现在的人每天工作非常繁忙，很多时候吃饭的时候都必须腾出来忙工作，现在很多人生活用电都不规律因为繁忙的工作，在这是因为饮食的不规律，尤其是办公室的白领，所以现在白领亚健康问题非常严重，很多人因为身体上面的不适慢慢的开始有所警惕，慢慢开始改变自己现在的生活习惯。之前那个淘宝上面的女店主突然猝死的事情给大家敲了一个警钟，真心是因为工作的问题，其实明明那么年轻可以活到一定的岁数的，但是现在突然就走了。说道长寿的话题我突然想起来西游记，大家都以为唐僧的肉可以让人长身不老所以唐僧去取经书的那么长的路一直都被各种妖魔鬼怪所牵挂着，要想长身不老其实不难，每天吃下面这些食物保证你能健康长寿。下面我们来看看吧。苹果：http://g.hiphotos.bdimg.com/album/w%3D2048/sign=fd98beb2024f78f0800b9df34d090b55/29381f30e924b899af7459de6f061d950b7bf68f.jpg
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
鱼：
关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜：
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
草莓：http://pic6.nipic.com/20100309/2877850_121609371071_2.jpg
只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
胡萝卜：
胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
香蕉：http://img3.imgtn.bdimg.com/it/u=1116911891,1848571336&fm=21&gp=0.jpg
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
这些事小编总结的一小部分的，其实生活中的很多食物还是非常好的，都需要你去观察，一个好的身体能带来非常多的东西，希望大家不要因为工作耽误了自己的身体。
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