经常在外面大鱼大肉的小伙伴们可以吃一些水果来缓解自己的身体
现在的人每天都大吃大喝的，并不知道为自己的身体负责人，并且这样人不是少数了，主要因为现在的人工作都非常繁忙，繁忙的工作不仅仅对人们的作息有所影响就连平常吃饭的好习惯都没有了。老人都说早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，因为晚上的时候人们经常不运动，吃完了基本就睡觉了，但是你知道么很多事情都是在酒桌上面谈成的。中午的时间比较少，所以很多人都会选择在晚上吃饭，找人谈事不可能粗茶淡饭的一定是大鱼大肉好酒好烟的供着，这样才可能把生意做成，有些人在事业的上升期，基本上每天都要出去陪酒谈生意，每天都要大吃大喝的你说这样人的身体能好么，所以现在越来越多的脂肪肝，高血压的症状和高血脂的危害，这样的人小编都已经司空见怪了，但是你觉得这样的生活习惯非常好么，经常喝酒抽烟一定会肝不好，那么接下来小编就跟大家说一说哪些食物养肝的效果非常好。1、香蕉http://i3.cqnews.net/news/attachement/jpg/site82/2011-09-19/3773873096209777.jpg
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。香蕉能清热解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。
2、柠檬http://img.taopic.com/uploads/allimg/130529/240454-13052ZTF3100.jpg
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
3、乌梅http://img02.bibimai.com/product_big/12/85/53/5128553.jpg
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。
4、猕猴桃http://t12.baidu.com/it/u=1973818541,2153888227&fm=59
其素有“超级水果”之称，含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。
爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。
看到小编说的这些是不是大家心里都不舒服，如果你为了自己的身体好，最好就从源头解决，不要经常出去大鱼大肉的吃喝，谈生意是不错，但是可以吃一些健康的东西，没有必要总是吃那些油腻的东西。
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