上班族如何才能保证眼睛不疲劳
现在上班族都是坐在办公室里每天对着电脑，一坐就是一天，这样不只身体上很累，眼睛也会受影响。怎么样可以维护眼睛呢?下面来看看上班族如何维护眼睛不受伤?坚持良好坐姿：让脖子有机会放松，让腰有支撑，脚平贴地板至少大概成90度左右，防止腿部血液循环差、脚容易麻。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，防止坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的太阳镜椅子。
经常眨眼：现在大部分的人在使用计算机时，眼睛眨动的次数会比平常少很多。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必需长时间用计算机，可考虑人工泪液。
让眼睛休息：操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向旋转，levis眼镜还可以闭上眼睛仰卧在椅子上或可以望望远方，这样可以防止再近距离用眼。一天最少要2-3次适度热敷眼睛。
除了以上提到方法，还可以在休息时做一些眼保健操。缓解眼睛疲劳。
页:
[1]