保护视力眼睛最需要的几种营养
眼睛喜爱的营养：锌离子及蛋白质锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。
眼睛喜爱的营养：维生素A
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
眼睛喜爱的营养：抗氧化的维生素
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，防止组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E
视力下降的原因较多，引起视力下降的疾病也很多。急性视力下降就是很短的时间内视力下降，严重的不能分辨眼前的手指，甚至不能分辨白昼和晚上，医学上称失去光感，引起急性视力下降的疾病有血管病变，神经病变及眼球本身的病变。血管性病变的有视网膜动脉或静脉的阻塞、.视网膜出血、玻璃体积血，神经的病变有急性神经炎、外伤，眼本身的有视网膜脱离、青光眼、外伤等，如果发生了急性视力下降，多提示眼镜眼病较重，应及时去医院就诊，以免延误病情。
慢性视力下降就是视力逐渐下降，也就是看东西逐渐不清晰。前面已经知道，从角膜一直到视网膜的屈光介质发生混浊以及视神经、大脑的病变都可以引起视力下降，过去向后一一列出可能引起视力下降的疾病，角膜炎、角膜变性、角膜瘫痕及角膜外伤，这就像是照相机的镜头不透明了照出来的像片就会不清晰一样;虹膜、睫状体的炎症引起前房房水混浊以及其它原因引起的前房积血;晶状体的混浊就是经常讲的白内障，晶状体的脱位;玻璃体的混浊、变性、积血以及视网膜、脉络膜的炎症、出血、渗出、变性;视神经的炎症及脑部的肿瘤、炎症均可以引慢性视力下降。以上所讲的引起视力下降的疾病是需要治疗的甚至局部疾病经过治疗也不能恢复，因此发生了视力下降、一定要去医院就诊，防止病情的延误，美瞳品牌造成终身的遗憾。还有由于屈光不正就是常讲的近视、远视、散光也可以引起视力下降，但配戴一副合适的眼镜，视力就可恢复。值得注意的以上这些视力下降，应与一过性视力下降区别开来，一过性视力下降是由于某种原因如体位的变化、精神抚慰等引起，短时间就可以恢复的情况。
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